维生素d3对人体的健康来说，有着十分重要的效果，身体缺乏会影响到钙的牺牲。因此身体一旦缺乏，就要进行正常补充，且要保证每天都能晒到足够的太阳。

　　维生素d3的作用及功能是什么?

　　可预防缺乏维生素D

　　若是常常介绍或者胰腺功能不全的患者，保证体内维生素D3的正常水平，就能对疾病的恢复起到促进效果。

　　可以治疗慢性的钙血症

　　维生素D3对促进钙和磷等微量元素的吸收是有效果的，若是体内缺乏，钙就不能得到很好的牺牲，继而就会导致骨质疏松。

　　维生素D 的合成也可以通过多晒太阳来进行补充，它是人体能自身合成的，经过阳光的照射以后，皮肤里面的胆固醇会成为维生素D3，因此要保证一个人每天都充分的接受阳光，自身生存的维生素D3，就能满足身体的需求。

　　此外，大部分动物性的食物里面也含有丰富的维生素D3，平常就能多吃点鱼肉、香菇或者是鸡蛋，都能为自身补充一定量的维生素D3。此外，保持心情的愉快，经常性情绪低落或者是情绪经常的人，更加容易出现维生素D3缺乏的状况。上面就是维生素d3的作用以及功能，大家可以根据自身的需求来制订补充计划。

　　如何补充维生素d3?

　　服用维生素补充剂

　　很多科学家和专家都建议每天服用维生素d3补充剂，但还是要看看你的年龄以及目前的维生素d3水平，到医院咨询之后，看看自己需要补充的剂量。