脚踝关节扭伤是在人们身上最常见的症状，一般是因为动作过于激烈，或者是受到重击，导致脚踝关节，出现错位扭伤。脚踝关节扭伤并不是一件小事，脚踝关节，如果没有得到足够的修养会形成关节部位不能承受身体重量，导致走路的时候经常一瘸一拐的。

　　一般发现脚踝关节受损后，必须要去做一个骨科检查看一下，有没有出现骨裂症状或者是骨折。因为骨折严重除了需要固定关节，帮助骨骼修复情况严重，必须要进行手术治疗，才可以恢复健康。脚踝关节扭伤情况并不是很严重，只是有点肌肉拉伤。这个时候人们需要用冷毛巾冰敷3到5分钟止痛，等到第二天可以用热毛巾热敷缓解胀痛，也能促进血液循环消除红肿。

　　还有，人们在脚踝关节扭伤后，就不要在活动了。最好是躺在床上休养，还需要把扭伤的脚下面，垫一个枕头抬高脚的高度。一般脚踝关节扭伤症状轻，只是红肿疼痛不剧烈，好好躺床上休养一个星期左右会恢复正常。如果症状严重已经骨折了，就需要休养更长的时间，都说伤筋动骨100天，在受伤后就需要好好的休养，不要逞强。平时也需要吃一些口味清淡有营养的食物，补充营养物质，帮助骨骼发育修复。脚踝关节好了以后，至少3个星期不要剧烈活动，走路的时候注意不要着急，也不要让脚踝被磕碰。