在我们的正常生活中，稍微感觉到自己的身体有点不适的时候，就会去测量体温，看自己的体温有没有升高。实际上，一个成年人只要测量自己的体温超过了37.4度以上的时候，就代表有点发烧了。根据每个人的情况不同，发烧的温度可能也会不一样，如果发烧到了38.5度的时候，已经属于是高烧，必须要积极的处理才好，以免发烧的温度进一步的增高。

　　在发烧的期间，不管是成年人还是小孩，都一定要多喝一点水才好，因为大量的喝水之后，可以促进人体新陈代谢的速度，有助于体内病毒或者细菌的代谢，可以帮助人体的退烧，而且最好是要和白开水，多喝水之后排尿也会增多。如果喝水之后退烧的效果还是不明显，在超过了38.5度的时候，就需要及时的口服退烧药治疗了，同时也可以配合做一些物理降温的方式，比如温水擦浴、用冷毛巾敷在额头等，都可以有效的帮助退烧。吃了退烧药之后还要记得勤测体温，观察温度的变化如何，如果还是没有退烧，并且精神状态不佳，就有必要及时就医治疗，必要时需要进行输液的治疗。

　　在发烧期间的饮食也要注意调理，一定要以清淡为主，辛辣刺激以及油腻的食物都不能吃，而且在发烧的时候最好不要吃鸡蛋。因为鸡蛋吃了之后不利于病情，应该注意营养的补充，可以多吃富含维生素的蔬菜水果等，都会比较好。平时要注意自己生活饮食的调理，要根据天气增减衣物，避免着凉。