我们去医院进行血常规化验时，单子上会有一个总胆红素值，很多人虽然知道胆红素对于人体十分重要，但是却不知道在什么范围内才是正常的。首先我们要了解胆红素是人的胆汁中的主要色素，虽然叫做胆红素，但是颜色却是偏橙黄色的。胆红素有着抗氧化剂的功能，作为判断肝功能的重要指标，胆红素的正常值是需要我们了解的。一般来说总胆红素的数值在1.71～21μmol/L是正常的，如果你的总胆红素值偏高，那么患上黄疸的症状相对也比较严重。

　　不过，总胆红素偏高并不属于传染性疾病，所以患者不要过于焦虑。可以尽快找到总胆红素偏高的原因，并且采取相应的治疗方式，控制自己的总胆红素值，这样也可以避免很多不好的问题出现。之所以让患者尽快治疗，是因为总胆红素升高会破坏人体的红细胞，这样会导致肝脏转化能力变差，还会引发一系列疾病的产生。

　　发现自己胆红素偏高的话，平时生活一定要注重饮食的调理。保证营养均衡，与此同时尽量吃一些清淡的食物，这样可以调节我们体内的胆红素。而胆红素过高的人群本身肝脏就容易受到损害，因此一定要有充分的睡眠时间，不要经常熬夜，让肝脏能够得到充分的休息。胆红素偏高的人群可以多食用一些豆制品，包括水果蔬菜这些有益于肝脏吸收的食物。