颈椎病非常严重，是一种生活方式病，而 预防颈椎病最重要的是改善平时不良的工作、生活方式，尤其是要动起来，不能保持同一姿势太长时间，尤其是看电脑、看手机时，过个三四十分钟一定要站起来活动活动，甚至于伸伸懒腰也是可以的，再不济去上个卫生间走两圈也非常好。

　　当然其他方面的预防也很重要，比如避免受凉、受伤、保持情绪稳定，除此之外，睡觉时一定要选择合适的枕头，不能让脖子悬空等。最好选择能够把脖子垫起来的枕头，平躺时枕头可能要低一点，要放在颈后方，而不是枕的后方，在侧躺时，枕头可能要高一点，不能让脖子和肩膀之间有一个拉扯的悬空作用。