女性朋友更年期需要注意各方面调理，平稳度过该时期，比如生活上要保持心情愉快，饮食要注意合理膳食搭配，可以多吃富含蛋白质的水果，多吃豆制品，通过体育锻炼来增强自身抵抗力，达到调理作用。

　　如果更年期症状比较严重，患者也可以口服相应的药物调节女性体内激素水平。平时要注意休息，避免熬夜。