睡眠质量不好，包括入睡困难、睡眠过程中容易醒、梦多等，有可能适合压力大或过于紧张、焦虑、思想负担重等导致的神经衰弱有关。

　　要通过饮食、心理、药物等方法治疗，尽量减少压力，保持心情舒畅，多参加游泳、爬山、慢跑、球类等有氧运动。

　　多吃核桃、桂圆、莲子、大枣等安神补脑的食物，也可以服用佐匹克隆、安神补脑液等药物，按压百会、风池等穴位、促进睡眠。