可能因为心理压力太大，注意睡觉时不要将手放在胸口上，放松心情，尽量避免看恐怖片，避免去一些易引起心情紧张的场合，因为那样会给自己更大的压力。

　　平时注意劳逸结合，多听听舒缓音乐，尽量让自己身心放松，适当锻炼，保证睡眠环境舒适。如果长时间这种情况得不到缓解，建议去医院就医，接受专业的治疗。