失眠最好的方法通常有药物疗法、镇静睡眠的药物，包括安定等。还有物理疗法，包括睡前温水泡脚，包括听舒缓的音乐，包括生活习惯的一些改变，多运动，多在户外晒太阳，吃一些容易消化的食物。

　　还有一些是可以用心理以及行为训练来达到治疗的效果。包括呼吸节律的改变，全身渐进性放松的疗法等等都可以对治疗失眠起到非常好的效果。