血是人体必不可少的组织。很多大出血的病人或者是女性月经容易造成人体血液量减少。这时候我们要采取一定措施。

　　而一般补血，人们会想到红枣、猪肝，而补血最好的食物是黑木耳。黑木耳中所含的铁元素非常高，是猪肝的6~7倍。黑木耳不仅能补血，还能够清肺。另外，芝麻、桑葚干，桂圆、黑芝麻都可以吃，黑豆也有一定的补血效果。