脚扭伤后，如何消肿止痛，可以采取以下的方案。

　　第一、在伤后的24小时之内，可以采取局部肿胀处的局部的冰敷，可以减轻肿胀及疼痛。

　　二、可以抬高患肢，一般高于心脏水平，可以促进静脉以及淋巴的回流，减轻肿胀。

　　三、可以进行局部的加压包扎固定，以促进静脉及淋巴的回流，减轻肿胀。

　　四、患者应该避免下地行走以及负重。

　　五、若疼痛明显，可以口服非甾体的抗炎镇痛药物治疗，同时口服消肿的药物治疗。