偏头痛的自我疗法，首先可以从预防和治疗两方面着手，预防从饮食上不能吃酪氨酸类的食物，酪氨酸能够造成血管痉挛，常常导致头痛的发作。

　　还要尽量要少喝酒，特别是红酒，然后要学会减压、放松心情、选择泡温泉、做瑜伽等放松身心。另外还有一个好的生活习惯，即使在假期也要早睡早起。