失眠最好的治疗方法是生活方式调理包括养成良好的作息习惯按时睡眠起床不熬夜，睡前避免喝咖啡和浓茶，适当参加一些体育锻炼，进行一些户外运动，放松心情、减轻压力，睡前用热水泡一下脚、喝一杯热牛奶，听一些缓和的音乐，睡前进行一些有氧运动等等。

　　如果患者睡眠改善后，一般情况下效果较佳、副作用较小，严重时可以应用调节神经的药物或者是镇静药物来加以调理。