首先身高的发育，主要是遗传因素控制。后天因素对身高发育，也会产生一定影响。要想通过后天因素，促进身高发育，要注意在平时，要保证充足的睡眠，早睡早起，适当进行体育锻炼，适当合理补充营养。饮食要均衡，不挑食，可以适当多补充蛋白质。

　　处在生长阶段，一定要避免熬夜。因为身高发育，主要是靠生长激素刺激，生长激素是在夜间熟睡时候分泌是最充分，所以一定要保证充足睡眠。