长高主要是遗传因素主导。处在生长发育阶段的人，还可以通过这些方式，促进身高发育。

　　主要就是要保证充足的睡眠，因为夜间睡眠时候，是生长激素分泌最充分时候，身高发育主要就是靠生长激素刺激，所以要保证充足睡眠。另外在平时饮食方面，要注意营养均衡，不挑食、不偏食。在时可以适当多进行体育锻炼，这样在一定程度，能够促进身高发育，对长高有一定帮助。