在生活中难免就会遇到磕磕碰碰的情况，就容易出现脚扭伤的情况，在脚部扭伤以后，别不当回事，任何它发展，对脚踝的损害也是比较大。虽然脚扭伤看起来不是很严重，但实际上却可能存在肌肉、韧带、肌腱等部位的损伤，因此在初选脚扭伤以后，一定不能掉以轻心，需要及时的去治疗。

　　在脚扭伤以后，要注意一些事项，就是停止一切活动，当伤处还处于疼痛的状态时，先不要触碰伤口，此时也不要拖鞋、脱袜子，先坐下，然后找到自己不同的姿势不要动。不要脱鞋袜，主要是因为脚踝刚扭伤时，患处还处于水肿渗出量最大的时候，若是直接脱掉鞋子，只会让内出血的情况更加的严重，使得患处的肿胀更加的严重，并且如果患者不仅仅是单纯的扭伤，还有其他跟腱受损或是肌腱受损，会加重原有的伤情。

　　此时的患者在坐下来之后，最好进行冰敷，要注意时间，别太长，差不多在15分钟就可以，在休养的时候，将腿部抬高，可以促进淋巴的回流，减少脚踝肿胀的症状，然后等待救治。在后期的调理过程中要注意饮食以高营养为主。多吃豆制品以及蛋类，及时的补充钙物质，加快伤口的恢复，要注意劳逸结合，不要过于使用脚踝，但是也不能不动，还是要适当的运动，促进局部的血液循环，有助于伤口尽早的恢复。