脂肪肝患者根据自己的体质可以选择适合的运动项目，一般提倡以下有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、乒乓球、跳绳、游泳、登山等。运动要从小的运动量开始，循序渐进，逐步增加，达到合适的运动量。

　　一般以运动的时候脉搏100~164每分钟为宜。运动时间一般持续半个小时左右。运动后，疲劳感应该在20分钟内消失，说明运动量较为合适。另外必须注意的是，必须坚持每天运动、长期运动，不可半途而废。