失眠是人们在经常患有的一种疾病，失眠的原因有很多，但大多数都是与生活是有关系的。比如刺激、兴奋或者晚睡，导致生物钟的紊乱。

　　可以注意生活习惯，慢慢的缓解，不要喝浓茶、喝咖啡，还有一些刺激性的食物，不要吸烟和喝酒，以免使病情恶化。患者可以制定一个好的睡眠时间表，早点睡觉。