患者在扭伤脖子后，首先需要做的是减少颈部活动。在受伤后的两天内，可以在患处进行局部间断性冷敷，这样能够有效减少出血、减轻肿胀。

　　在受伤后的两天，可以进行局部热敷，患者还可以口服消炎镇痛药物，以及缓解肌肉痉挛药物。在扭伤脖子之后，建议患者要到正规医院，进行相关诊断检查。