建议通过加强运动来控制体重，想要减掉肚子上的赘肉，可以做仰卧起坐等运动，还可以通过健身、跳绳、打球等运动来实现。需要强调的是，一定要持之以恒，才能收到比较好的效果。

　　当然光有运动还是不够的，还需要控制饮食，要控制含糖量过高和过分油腻的食物的摄入，比如巧克力蛋糕、动物内脏等就不能多吃。饮食要清淡一些，做到营养均衡。