女性朋友可以吃紫薯，紫薯相对于红薯来说，里面含的脂肪和热量都比较低，其中所含的植物纤维要比红薯多，所以具有减肥和瘦身的效果，同时可以促进胃肠蠕动，防止便秘，清除肠道内毒素，预防肠道疾病的发生。紫薯还含有维生素A，可以防治夜盲症，提高视力。

　　女性朋友平时也要丰富食物的种类，不要因为减肥就偏食、挑食。