减肥期间可以多吃一些富含纤维素的蔬菜,比如说黄瓜、蔬菜、有卖菜、苦瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽等。
多吃富含纤维素的粗粮,比如说南瓜、土豆、玉米、红薯可增加饱腹感,也可以延缓食物的消化,更有利于减肥。
同时也可以吃多吃富含纤维素的水果,比如说苹果、香蕉、橙子、火龙果等等。不要过度节食。