香蕉含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，有润肠通便、改善便秘的作用，晚上可以吃香蕉。

　　另外其有较强的饱腹感，尤其适用于减肥、减脂的人。

　　香蕉中含有的钾离子可以降低血压，修复血管损伤，故高血压和心脏病病人都可以食用，晚上可以适量吃一根香蕉。

　　若脾胃虚弱，大便粘腻、腹泻、咳嗽有痰的人群，晚上不宜吃香蕉。