老年人遇到的眼部疾病中，要数白内障最为常见了，每年医院都要接诊不少这样的中老年患者，白内障到底是如何形成的?怎么进行预防?

　　白内障的形成原因主要包含了三个方面，饮食、光照以及内分泌。饮食上主要是由于患者摄入了过多食盐。吃了太多含盐量高的食物，眼睛部位的代谢负担会加重，增加眼睛病变的几率。长时间在烈日下工作，不做好眼睛的防护工作，或者是受到了紫外线的大量辐射，白内障的发病率也会增高。熬夜以及一些其他疾病导致的内分泌紊乱，也会并发白内障等眼部问题。

　　如何进行白内障的预防?

　　注意用眼卫生。很多人只是注重面部以及口腔的清洁，并不会注重眼部的清洁卫生。其实，人的眼部也容易进入灰尘以及细菌，也是需要定期清洁的。其清理方式也很简单，用干净的温水冲洗即可。在清洗面部时，要注意防护，避免让洗面奶等物质进入到眼睛里。

　　要让眼睛多休息。在接诊的白内障患者中，大部分人都有着疲劳用眼的历史。手机等电子产品的进入中老年人的生活，严重剥夺了其眼睛的休息时间，是目前中老年人白内障多发的主要原因之一。尽量避免在睡前玩手机，让眼睛有更加充足的时间。每天除了睡觉之外，也要让眼睛有一个小时的放松时间，多看看远方，或者是闭目养神。

　　出门在外要避免阳光的刺激，要带上墨镜或者是遮阳帽之类的。饮食上也要注意调理，以鱼肉以及养肝明目的蔬菜为主，不要吃过多辛辣食物。