维C和维E都是属于一种抗氧化的物质。维C是一种水溶性的维生素，维E是脂溶性的维生素，建议吃这两个东西，晚上睡觉之前每个吃一粒就可以了。

　　晚间是人体修复皮肤的最佳时期，维C和维E都可以延缓皮肤的衰老，清除体内的自由基，可以预防心血管疾病。每天吃一粒维C和维E可以增强人的抵抗力，促进生长发育。