失眠的治疗有药物治疗和非药物治疗。首先建立良好的睡眠习惯以及规律的作息时间，安静舒适的睡眠环境，每天适当的运动，不饮酒、不吸烟，睡前不要过多饮食。

　　药物方面可以口服镇静催眠药，例如苯二氮卓类和非苯二氮卓类。还要明确失眠的原因，有助于针对性治疗，纠正各种影响睡眠的行为和认知因素。