如果出现头疼的症状，首先考虑和晚上睡眠质量不好，睡眠不足有关系，可以调整睡眠质量，白天多运动，睡前喝点热牛奶，促进睡眠，头疼也有可能是和感冒、血压、脑部问题或者神经性头疼、血管紧张性头疼等有关系。

　　要控制好血压，保持心情舒畅，多吃一些新鲜的蔬菜水果，做头部热敷、按摩，如果出现一阵一阵疼痛的症状，可以去医院做针灸治疗。