三个月的宝宝是可以练习竖着抱的。正常情况下，孩子刚出生以后就可以竖着抱，但是需要托住孩子的头颈部位。因为新生儿的头部比例相对比较大一些，如果不不拖住，容易造成孩子局部肌肉韧带的拉伤。

　　三个月的宝宝已经可以独立地把脑袋竖起来，这个年龄段的宝宝还可以进行自主的翻身，俯卧的时候，头部能够抬高到45到90度，并且能够自主地发出微笑。