一、睡眠环境不好，比如说周围太吵，影响入睡。

　　二、身体不舒服的感觉，比如身体上有哪个部位的疼痛也会影响睡眠。

　　三、思虑过度。如果临近睡眠的时候胡思乱想。

　　四、如果长期地入睡困难，就要考虑有没有焦虑抑郁的情况，入睡困难是焦虑抑郁的表现形式之一，还可以出现心烦、多虑、担心、害怕等表现。