对于减肥型的水果，首先要说的就是葡萄柚，它又名西柚，本身西柚含有的化合物能够降低胰岛素水平，胰岛素对于糖分转化成能量，起到了很大的作用，所以这时候多吃西柚，让储存在体内的脂肪减少，这样才能达到减肥降低体重的目的。

　　其次就是苹果，很多减肥人士会采用节食，这样比较有效的减肥方法，但是对于身体是有一定伤害的，所以建议用苹果在晚上代餐，因为苹果是一种低热量的水果，营养成分的可溶性比较大而且容易吸收。当苹果有比较大的体积时，对于人来说是非常有饱腹感的。