消化不良通常和暴饮暴食，饮食习惯不规律，胃肠消化功能不好，胃肠动力不足等因素有关系。

　　建议平时注意吃的少一点，清淡饮食，吃温热易消化的食物，比如面条、米粥等等，吃饭速度不要太快，不要吃辛辣刺激性食物，可以适当多吃一些水果、蔬菜。

　　同时可以吃健胃消食片、益生菌等药物帮助消化。