像我们很多女性都是嗯每个换季的时候都要减肥，那我们减肥期间如果想用水果来代替我们晚上的食物，也是需要选择一些含糖量比较少的水果，比如说苹果、梨子、柚子，这样的水果是比较适合我们患者想减肥的这些人晚上来吃。因为这些水果膳食纤维是比较多的，然后维生素成分也比较多，糖类是比较少的，是适合减肥人群吃的，苹果、梨子、柚子都是比较适合晚上吃的。

　　但是我们要辩证的看，其实任何水果都要比绿色的蔬菜含有的糖分是要明显地增多的，所以我们晚上即使吃含糖量很少的水果，但是这个含糖量也是要比蔬菜更多一点，所以我们还是建议晚上多吃一些蔬菜来代替水果沙拉。这些有可能你吃了水果沙拉，它里面的糖分跟你正常吃一顿晚饭的糖分是差不多的，所以是不适合减肥人群在晚上大量食用的。