平时可以自己按摩胃部，适当的按摩胃部，可以改善胃肠道的功能，每天坚持早晚两次按摩胃部，有助于胃肠的排空，这样胃肠道里就不会堆积大量的毒素，有养胃的作用。

　　平时多喝点粥，不要吃辛辣刺激性的食物，稀软温柔的食物都是养胃佳品。当天气转变特别大时，要注意胃部的保暖，避免使胃部着凉。