为了预防感冒，服用大剂量维生素C的时候，连续服用一周就可以；如果是小剂量的维生素C可以随时服用。

　　维生素C是水溶性的维生素，不会在身体里面蓄积，所以每天补充没有任何问题，但不要大量的补充。

　　在补充的时候要注意多喝水、多排尿，建议通过多吃水果、蔬菜，然后保证维生素C的摄摄入。平时也要注意休息，不要太过劳累。