坐月子期间不能吃辛辣刺激、冰冷寒凉的食物，在一周以内如果吃水果，可以用热水烫一下再吃，一周以后就没有饮食禁忌，可以多吃汤类的食物，比如鸡汤、鱼汤、肉汤、骨头汤，汤类食物对于下奶也非常有帮助。

　　产后一个月内要多吃新鲜的蔬菜和水果，由于产后活动量比较少，分泌物比较多，出汗也比较多，容易出现大便干结，多吃蔬菜和水果对于软化大便有好处。