维生素C对身体有很大的好处，多多补充，还能够预防很多疾病。食物中的维生素C主要是储存在新鲜的食物，比如新鲜的蔬菜、新鲜的水果，人体是无法合成的。

　　所以新鲜的水果，比如橘子、山楂、柠檬和猕猴桃等都是含有丰富的维生素C的，蔬菜中含有维生素C比较多的是有青椒、番茄、大白菜等。