三岁的宝宝一般的饮食和成人基本上没有什么太大的区别。这个时候家长可以给孩子做的食物要多样化以及营养均衡，比如可以在饭里边多加一些虾仁，这样可以有助于孩子补充足够的维生素以及钙元素。

　　如果孩子的消化功能比较弱的，家长可以给宝宝做一点山药粥，吃饭一定要注意营养均衡，不要让宝宝吃一些辛辣刺激的食物，让它吃一些容易消化的清淡的食物。