高血压病是一种慢性病，也被称为无声的杀手。随着中国老龄化趋势的越来越严重，高血压的发病率也越来越高。

　　怎么预防高血压，首先需要控制饮食，盐的摄入量每天控制在6克以内，多吃新鲜的蔬菜，高钾低钠的食物，少吃含胆固醇较高的食物。如肥肉、动物内脏、煎炸类食品等等。

　　每周运动是4次以上，每次运动30分钟，还需要戒烟、戒酒，保持心情舒畅，以及充足的睡眠。