月经期间可以喝热牛奶，每晚睡觉前喝一杯热牛奶缓解甚至消除痛经。

　　牛奶中含有大量蛋白质，月经来潮的时候可以饮用，如果平时对牛奶没有过敏情况，来月经的时候可以喝。如果怕凉，可以温一下。

　　一般来说，月经期间饮食尽量丰富，并且容易消化，不要吃一些辛辣刺激寒冷的食物。