子宫内膜的厚度，其实是跟女性的子宫的健康有很大的关系的。我们都知道子宫内膜比较薄的女性，就很难孕育或者是很容易出现流产的情况。所以我们需要知道的是，子宫内膜的正常厚度应该是多少?若是你的子宫内膜比较薄的话，有什么办法可以改善?

　　子宫内膜正常厚度是多少

　　一般情况下，女性的子宫内膜的厚度，应该是在8-10毫米之间，若是低于8毫米，那么你的子宫内膜就算是比较薄的了。有的人是天生的子宫内膜会比较薄，但那是这种情况比较少见，还有的人可能是身体内的雌激素的分泌不足或者是年轻的时候经常流产，就会导致子宫内膜会比较薄。

　　子宫内膜比较薄的女性，应该如何改善

　　1、多吃补血活血的食物。因为女性的子宫内膜比较薄，大多数也是跟体内的气血不足有很大的关系，所以没事的时候可以多吃一些活血补血的食物，像是黑豆、核桃、芝麻等的食物，都能够帮助你补血活血，对子宫内膜的健康很有帮助。

　　2、调节身体内分泌。女性的子宫内膜薄还有一个原因就是因为他们的体内雌激素的水平不高，雌激素的分泌不足也会导致子宫内膜变薄。所以日常生活中要注意调节身体的内分泌，促进你的雌激素的分泌或者是补充体内的雌激素，多吃大豆或者是豆制品就可以补充雌激素。

　　3、经期注意保暖。子宫经常受寒的人，也会影响子宫内膜的健康，所以月经期间要注意保暖，这样能够很好得保护好你的子宫内膜。