湿气相信大家也听过，这是一种对身体存在影响的东西，现在虽然是秋天了，但是如果在生活上不重视，也是容易导致体内湿气重的情况的，而湿气一旦过多了不仅会影响到我们身体的健康，还容易导致水肿，虚胖，精神不振精神萎靡的情况出现，而对于湿气重一般的做法都是选择去拔罐或者泡脚来处理，但你知道吗?其实饮食调理湿气也是不错的方式，那么对于湿气重的情况该吃些什么比较好呢?

　　其实建议你吃吃红豆，红豆是一种十分常见的食物，但你知道吗?它其实能够促进肠胃的蠕动，还能够促进排尿能够帮助你将体内的湿气排出体外，改善湿气重的情况，我们可以用红豆来煮汤或者泡水饮用，都有很不错的效果。而除了红豆之外，其实燕麦也是一种不错的食物，它能够润肠通便，促进排便，同时还能够维持体内水分代谢循环的正常，能够帮助你将过多的湿气排出体外。

　　而说到祛湿薏米可是一种十分有名的食物，它能够促进血液的循环，还能够加快水分的代谢，不仅能够帮助你清除体内的湿气，还能够改善水汽重导致的水肿问题，薏米绝对是祛湿的最佳选择之一。湿气重对于身体健康的影响是很大的，所以在日常生活中如果我们发现自己存在湿气重的情况，除了可以多吃以上食物之外，适当的健康运动对排出体内湿气帮助也是不小的。