肝火旺盛，是生活中比较常见的一个表现。现代人因为熬夜，压力大等原因，经常会出现肝火压力大的一些症状，譬如说失眠。现代人失眠是常态了，引起失眠原因有很多，而肝火旺，就是其中的最主要的一种。从中医的角度来看，肝火过于旺盛，会导致肝血的损耗多。这样一来，敢失眠的现象就会多了，晚上总是睡不好，经常口渴的话，要小心，是不是因为肝火旺盛而造成的。其次，肝火旺盛的人还会有耳鸣的现象，肝火旺盛造成火气上攻，进而引发耳鸣，身上有热气，也是肝火旺盛的一个比较常见的现象，同时伴有口干舌燥的表现，人非常的易怒。那么，有了肝火旺盛应该如何调理、改善呢?

　　首先要注意自己下的自己的情绪，肝火旺盛，人的脾气导致暴躁易怒。如果这样的话，你要学会控制自己，不要让身体来支配，只会导致肝火更加旺盛，导致恶性循环。保持平和的心态，在自己觉得压力很大的时候，要多找一些其他的事情来分散自己的注意力。养成良好的习惯，不要熬夜。作为成年人来说，早睡早起可能很难做到，但是最迟建议大家不要超过11点睡觉，每天保持7到8个小时的睡眠时间。并且进行体育运动来增强自己的抵抗能力，坚持的运动可以让我们的身体状态越来越好。平时也可以多吃一些降肝火的食物，譬如说苦瓜、芹菜都是很不错的选择，避免油腻辛辣食物的进食。