参与代谢、改善消化道不良的症状、预防贫血。

　　维生素B包括维生素B1和维生素B，要维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等等。维生素B它是一种水溶性的维生素，在体内停留的时间是比较短的，所以说必须每天补充维生素。

　　它是所有人体组织必不可少的营养素，也是释放能量的关键。维生素B它主要有以下几个方面，一个是参与袋糖代谢的过程，维生素B还可以改善消化道不良的症状。含有的叶酸是一种很重要的维生素，可以预防贫血，预防胎儿神经管畸形。