脚踝扭伤出现肿了情况，如果是急性期，就需要在患处予以冰敷。冰敷的目的是减少毛细血管扩张出血，减轻局部的肿胀。

　　如果是患者在进行排查之后，检查之后没有骨折和脱位情况，只是单纯的踝关节扭伤，这种情况在24小时之后是可以进行热敷。热敷可以加强静脉回流，从而减轻肿胀。患者在这个时候要尽量以休息为主，尽量的少下床行走。