有不少女性朋友都有大姨妈推迟的情况，很多人还往往会抱有侥幸心理，但是如果一直不来的话，对身体健康就很不利，严重的甚至会影响到女性的生育能力，所以女性朋友对此必须要重视。大姨妈推迟了，该怎么办呢?女性朋友要多了解。

　　首先要分一种情况，如果你是处于育龄期，并且有过性生活，且没有做保护措施的女性，月经推迟，就要考虑怀孕的因素了，因为在这种情况下，如果怀孕了，月经就会停止。

　　如果不是怀孕的因素，就是自己的不健康饮食或者清洗影响等因素的影响，想要让大姨妈恢复正常，你可以平时多吃点含有铁元素，有助于补气养血的食物，例如乌骨鸡、红枣、、羊肉、黑豆等食物，不要吃凉性生冷的食物，来进行调节。

　　在情绪上，你也一定要注意自我调节，学会给自己积极的心理暗示，要学会保持一个愉快的心情，少生气，这有助于促进体内激素水平的正常，尤其是雌激素的分泌，雌激素分泌正常了，月经就会慢慢恢复正常。

　　在睡眠上，不要熬夜，尽量要在晚上11点之前睡觉，才能使肝血得到滋养，各个器官也能得到很好的休息和修复，促进内分泌的正常，就不容易影响到月经。

　　如果你的年龄在45-55岁的，大姨妈推迟了，更要引起注意，你可快要进入绝经期了，要注意摆正心态。