现在的人，很多都是有肥胖的情况，但是这些肥胖并不是真的胖，而是虚胖，也就是我们常说的水肿型肥胖。这类肥胖的原因主要是因为不良的生活习惯造成的排毒不畅。特别是在入夏以后，身体的免疫力容易出现下降，身体中的代谢以及循环，会出现不同程度的障碍，这时候水肿就会变得特别明显。

　　一些长期站立或者是坐着工作、精神压力引发的内分泌出现失调，饮食的口味过重，都会使得静脉循环不佳，导致局部出现体制性的水肿。很多的女性总是在减肥，但是并不清楚自身的情况，就盲目的减肥，并不会起到太大的效果，还会出现不减反增的情况，影响着健康，因此要注意了解自身的情况，针对性的减肥，对于水肿型肥胖的人群，要选择适合自己的减肥方法。

　　这类人群减肥，需要多吃点利尿排水的食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、苹果等，增加体内的排尿，将多余的水分排出体外，起到减肥的效果。还要注意控制盐分，盐分在体内残留太多会影响水分的排泄，进而使得脂肪堆积，因此要少吃点含盐的食物。还要注意少喝饮料，减少水分滞留，影响减肥。还有一点比较重要的就是多运动，可以做点瑜伽、慢跑、打太极等比较缓和的运动，可以调节身体机能，改良体质，进而消除水肿，起到一个减肥瘦身的效果。