怀孕期间出现恶心和呕吐的症状是一种正常的生理现象，是因为妊娠导致激素水平出现较大的波动引起的。一般在妊娠初期这种不适的症状比较明显，早孕反应会让很多的准妈妈们觉得非常的难受，那么有没有什么方法可以帮助缓解这种现象呢?

　　因为孕吐反应一般是发生在早晨的，这个时期体内的激素水平也处于较高的状态，所以可以在早上起床后先喝一杯温水，能够帮助抑制忍心和呕吐的感觉，同时也能清理胃肠道。早餐建议吃一些清淡的食物，比如牛奶、面包、米粥、素菜包子等等。避免吃一些油腻的食物，比如像是煎包、油条、油饼等等。

　　另外也要尽量避免闻到油烟味，以免诱发早孕反应。饭后还可以吃一些酸甜口味的水果，比如菠萝、橘子等，也能够缓解恶心不适感。饭后可以出去散散步，呼吸新鲜的空气，能够使得心情变得舒畅。如果已经出现了呕吐的现象，可以在呕吐过后喝点温水漱口，保持口腔清洁，暂时避免进食，卧床休息一会。对于反应严重，孕吐剧烈的孕妇，需要及时去医院接受治疗，通过一些药物的使用减轻妊娠反应，以免影响到母体和胎儿的健康。

　　怀孕初期妊娠反应比较明显，家人要多关心孕妇，做好生活上的照顾和护理。另外因为激素的波动，加上身体上的不适，孕妇情绪可能会不稳定，家人也要尽量理解，避免刺激孕妇加重不适的症状。