高血压的食疗包括一、减少钠盐的摄入，每人每天食盐的摄入量需要控制在6克以内。第二、增加膳食中的钾的摄入，增加富含钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆制品。三、合理膳食，增加饮食中蔬菜、低脂奶、富含纤维的全谷物，植物来源的蛋白质摄入。

　　另外，还需要控制体重，戒烟、限酒，每周保持中等强度的运动4~7次，每次持续30分钟以上。