当我们的饮食稍有不注意，吃多了辣的，油腻的食物之后，都可能导致便秘，便秘的患者要多吃粗纤维的食物，同时还要多吃水果蔬菜。如果是严重的便秘，可以使用开塞露或者是选择口服乳果糖等，这样可以快速的通便。

　　另外每天要多喝一些蜂蜜水，可以润滑肠道，帮助排便。还要养成定时排便的习惯，不要久忍大便，同时每天要进行适当的运动，避免久坐久站。当然固定性便秘还需要治医院正规诊治，进一步治疗，如生理反馈等。