月经不调，在妇科疾病来说是女性的一种常见病症，它一般表现为在月经周期时出血量的异常，或者在月经前后、经期时出现腹痛及涉及全身的症状。

　　一、饮食合理，月经不正常的女性应更加注意平时的饮食，是日常生活中调理身体的最佳办法。脾虚胃弱而形成的月经不正常，会因吃过多的生冷、辛辣或硬的食物加重其症状。只有饮食合理、搭配均匀，一日三餐按时吃，冰冷刺激的食物避免吃，这样才能起到调节月经不正常的作用。

　　二、保持良好的心态。无论在月经期前后，我们都要心情愉悦，保持良好的心态。

　　三、保持良好的生活习惯。生活起居有规律，对调养女性月经不常不正常有巨大的帮助。保持正常的作息时间，不熬夜，避免过度劳累。还要注意保暖，因为女性身体很容易怕冷的，大多是偏寒性，特别是月经期间更应该好好保暖。